jak zdjecia

23.06.2010 Do dupy, po tym treningu motywacyjny zjazd jak ja *******e :/ W sumie można się było spodziewać ale miałem nadzieję że będzie choć trochę lepiej, tzn, uda mi się powtórzyć trening z środy Squat 85 95 105 115 x5 125 x 3 PP 35 40 45 50x5 55x3 DL 90 100 110 120 x 3 +1 130 x 0 nie podchodziłem Podciaganie 5kg 3+2 do czoła 4 x ciężar [...]

[...] była taka "nie męska". Zawsze miałem odstajace sutki , dopiero przy kontakcie z woda albo z zimnem robiły sie normalne. Ale jesli chodzi o to czy bolą , swędzą albo mam jakies grutki to nic takiego nie zauważyłem. Waze mniej-wiecej 83kg i mam 190cm. Nie mam nadwagi i nigdy nie miałem. Iwem ze było pełno takich tematów ale prosze o odpowiedz. [...]

Trzeba te zdjecia zachowac i do artu podoklejam, Ja sie kiedys przestraszylam jak zobaczylam co Kartin Zeta Jones ze soba zrobila, ale szczesciem pozniej jej to przeszlo

Jak możecie to wysyłajcie zdjęcia na e-maila lub tutaj

[...] 28 czerwca 2010 r. Czyli dokumenty o stanie zdrowia itp. A potem muszę świadectwo jeszcze dostarczyć bo napisali [tegoroczni maturzyści świadectwo maturalne nie później, jak do 02 lipca 2010 r. do godz. 14.00] Dokumenty przyjmowane są w siedzibie Komisji Rekrutacyjnej: od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-14.00 I nawiązując do testu [...]

[...] razem zwrócić większą uwagę na technikę, bo idealna nie była. Wyciskania progresu nie zrobiłem, bo nie wykonałbym 5 powtórzeń ostatniej serii, więc pozostałem przy 55 kg jako 100%CR. Podciąganie ładnie poszło, założyłem obciążenie i widać że jest minimalnie ciężej, na następnym treningu pojawi się już nie 3.75 a równe 5 kg, dyndające między [...]

Jutro tzn.w środę wyjazd na obóz,mam nadzieję że to będzie przełom w rozwoju moich mięśni.Jak wrócę wkleje jakieś ffaajjnnee zdjęcia.

Dostałem dużych oczu jak zobaczyłem Twoje zdjęcia, bez kitu Myślałem, że chcesz zrobić formę na to lato i złapałem się za głowę ale odetchnąłem kiedy zobaczyłem 2011 rok !TRENING! 4.Potren. Miód pszczeli 30g - Od razu po siłce Mięso z piersi indyka bez skóry 125g Sos keczup 25g Ryż brązowy 75g bezpośrednio po treningu daj carbo, jeśli [...]

[...] sztangą nachwytem 2s 10p - 80 kg 3s 10p 85kg (+dropseria na końcu 60 kg x 10p) Przy wycisku namieszane,ale 1 seria mi nie poszla,a w 3 doszla ta dropseria,żeby był jakiś progres. 4a. Rozpiętki hantelek 3s 15p - 12 kg 4b. Wznos boczny w opadzie 3s 12p - 15kg Tu wyjątkowo hantel,ale poszło w miare ok. Te 15kg też 'nie zgieły kolan' [...]

Mam ta ksiazke,polecam bardzo dobra:),zawiera kilkaset zdjec,znajomosc ang.moze byc bardzo znikoma,techniki pokazane sa z roznych pozycji,wrzucalem kiedys zdjecia tutaj jak to wyglada w srodku,pozdro

[...] szukam pomocy w postaci mentora, który wskaże mi słuszną droge w dalszych działaniach... Po krótce opiszę swój przypadek. Kilka lat temu waga ok 97kg. w międzyczasie były jakies śmiesne diety. http://www.sfd.pl/czy_wszystko_dobrze_idzie__-t533817.html Nastepnie redukcja zgodnie, chyba, z zasadami opisanymi na SFD z wagi 82kg do 74 kg przez ok [...]

jednak sprzedam te gryfy cena 46zł i moje koszty wysyłki napisz na gg to się umówimy co i jak i ew. zdjęcia ci wyśle

Witam! Jak łatwo się domyślić mam na imię Grzesiek, mam 20 lat, jestem studentem 1 roku TiR na AWF w Krakowie, studiuję zaocznie i pracuję. Kilka osób z tego forum mnie już zna z mojego dziennika który prowadzę od roku na forum od wtedy też datuję mój staż związany z treningami siłowymi. Jako że w tym roku po raz pierwszy udało mi się zrobić coś [...]

nie pokrywam kosztow wys, przeciez na ceneo sa po 15-18 zl wiec nie przesadzajmy jak zainteresowany to wklej zdjecia Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2010-06-22 12:09:37

Jeszcze nie wiem, albo poludnie europy, albo jakies dzikie krainy w ameryce poludniowej Obmyslam plan Powod? Wqrwia mnie ten kraj, poza klimatem i przestrzeniami nic tu nie ma, wszystko trzeba sciagac z usa, wszystko kosztuje chore pieniadze, zeby kupowac te rudery za takie pieniadze jakie oni za nie chca to bym musial na leb upasc, a i [...]

Inna klasa, choc ogolnie nie w moim typie, za maly jak na terenowke To co ja mam wyszlo pod szyldem Holdena tutaj, robi to General Motors, czyli w Europie wychodzi jako Opel. Nigdy, ale to przenigdy wiecej nie kupie szmelcu tej firmy. Do offroadu japoniec albo amerykaniec, na highwaye BMW albo Audi - jedyny sluszny wybor Tylko ze za europejskie [...]

http://www.sfd.pl/4nn%2FRedukcja%2CRze%C5%BAba%2C_foto_str.69%2F_Partia_czuwa!!-t524430-s69.html tu masz dziewczynę która zrobiła piękną sylwetkę na siłowni. Dla porównania na pierwszej stronie masz zdjęcia zanim zaczęła trenować siłowo. Tu oczywiście jedzenie odgrywa kluczową rolę, ale zobacz ile ta dziewczyna je i jak trenuje.

[...] dniu obok miejsca zlotu, ale na poczytasz to co naprawdę intryguje sympatyków sztuk walki i kultury japońskiej, np. zwyczaje parzenia herbaty (ile osób może podniecać się jakiś zlotem?) - czytając stronę nie będziesz miał wrażenia, że czytasz przemówienie I sekretarza KC PZPR, czyta się to bardzo przyjemnie, język jest przystępny a styl [...]

[...] mięso pieczone - wygodniej mi jest ugotować jednak, ale pieczone się może czasem pojawić, od 2 miesięcy miałem utrudnione gotowanie bo były remonty kuchni więc bazowalem na jak najprostszych rzeczach byle tylko jakoś to się kupy trzymalo, a teraz mam już piekarnik to się pewnie pojawią lepsze dania czasem przyprawy jak będę miał do czego dać do [...]

Wstawie zdjecia nog jutro teraz juz za pozno na robienie zdjec Zobaczysz jak to wyglda. No i tak kosci tez mam grube bo 19cm w nadgarstu jest. No ale z reszta nie ma sie o co spierac. Jak juz pisalem wczesniej kazdy ma inne priorytety.